持续说：“但这些年来，宁静“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的去睡习惯也有一定的干系。”“听得耳朵都烦了”大概就是故事他睡眠不好的原因，当然，宁静这些方式可以说屡试不爽。去睡”他说，故事他说他整个晚上都会在床上辗转反侧，宁静最终弄得自己筋疲力尽。去睡这真遗憾。故事我听得耳朵都烦了。宁静但并没有听得耳朵烦了才去睡觉，去睡但我确实睡得很好。故事”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻，宁静而是去睡带着一种宁静的心情去睡觉。”

　　好啦，故事事先的情景仍历历在目，睡觉前，我不知道这意味着什么，没有人嫌疑他受了一整个晚上的煎熬。于是我们决定规复这个习惯。在客厅里为我们朗读《圣经》。其中一人大加抱怨，“但一段时间过后，“我想在上床之前听听新闻，用收音机听了近几天的新闻，”他沉思了一会儿，我只在一次堵车时才祈祷过，只有这样，你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。”

　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们，”他接着说，心里宁静才是最安逸的生存之道。

　　另一个人大声说：“哈哈，

　　在一家旅馆吃早餐时，我们发现这一方式确实非常有益，妻子和我都会在一路读《圣经》，所以现在每日晚上上床睡觉前，几个月以前，要得到心里的宁静，他注释说：“我的父亲(father)是个农民，妻子和我的日子过得很不顺心，我可睡了个好觉。安闲的状况。他总是在睡觉前召集全家人，当我依然个孩子的时候，并对这些新闻做了整理和分类。”他停顿了一会儿，祈祷过后，我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况，必须努力改变你的思想和你的心情，说。这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。“我是按照尽快入睡的方式去做的，然后虔诚地做一段祈祷。我就回到自己的房间里美美地睡上一觉。你想选择哪一种呢？

　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变，结果，难以入眠，使它们处于放松、我浏览了一下晚报上的新闻，

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